골프는 18홀 플레이를 하는 동안 8~10Km의 많은 거리를 걸을 수 있어 본인도 모르는 새 많은 운동량을 얻을 수 있는 스포츠 입니다.잔디 위를 걷기 때문에 다리관절 등에 부담을 주지 않고 걸을 수 있어 연세드신 분이나 관절이 좋지 않은 분들도 무리 없이 할 수 있는...
유산소 운동을 통한 다이어트 효과체지방감량을 위해서는 유산소 운동이 필요합니다.러닝머신과 다른 신나는 음악에 맞춰 운동을 즐기는 스피닝!스피닝은 혼자하는 운동이 아닌 모두가 함께 즐겁게 운동을 즐기실 수 있습니다.심폐지구력 향상과 특히 체지방 감량에 탁월한 효과를 보이...
PT는 여러분이 원하는 운동 목표에 도달할 최상의 방법을 제시해 드립니다.매 운동 시간마다 가장 효과적인 운동을 약속합니다.휘트니스 지식과 운동 및 건강한 식생활에 대한 제안까지 꾸준하고 세심한 가이드 라인을 제공합니다.PT는 단순한 휘트니스 프로그램을 넣으셔서 동기부...
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